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中医养生重“脾胃”,我们该怎么调理脾胃?
发布时间:2021-09-05

随着现代生活水平的逐步提高,很多人越来越注重日常养生。那么,我们应该从哪些方面着手呢?很多人可能做错了什么!中医认为养生的关键是脾胃,脾胃健康我们身体才能健康。
养脾胃是关键

脾胃是气和血生化的源泉,所以被认为是后天的基础!脾具有运输、清除和血液控制的功能,胃具有接受和减少的功能,脾胃相表,脾上下胃,干、湿共同完成食物的消化、吸收和分配,所以脾胃是后天气和血生化的来源。
脾胃一旦虚弱,就会导致脾胃功能失调,影响食物的正常消化、吸收和分配,进而影响身体的健康。因此,我们必须先有健康的脾胃,才能正常输送营养细腻,才能有健康的身体。
脾胃是否虚弱自我判断
1.看舌苔

健康人的舌头是淡红色的,舌头上有一层浅色,湿薄的白色苔藓,不干不滑。脾胃虚弱的人,舌体肥大,舌苔厚厚的、油腻的,这是因为脾胃虚弱不能输送水湿,水留在体内,导致身体水分过多。过多的脾胃湿气与脾胃的虚弱有着密切的关系,所以当出现这种情况时,要及时调整。
2.看看身体
脾胃虚弱的人一般都会出现通虚的脂肪,这种脂肪不是吃出来的脂肪,而是因为脾虚导致身体水分如果及时排出,在体内积聚形成所谓的水分,从而导致体态变胖,我们一般把这种肥胖叫水肿,水肿身体肉一般比较软。所以这类朋友要远离肥胖,首先要做的是调节脾胃。
3.看脸色

如果你的脸又黄又肿,这是脾虚湿邪的征兆。这是因为脾胃虚弱,导致化学食物运输功能减弱,营养血减少,会变黄。
4.看手
闭紧整个手掌的10根手指,观察手指与手指之间的间隙。手指缝合过大表明脾胃有问题,如有缝隙过大者可以去看看中医调理一下脾胃。
5.看眼袋

中医判断脾胃是否虚弱,经常观察到我们的眼袋。形成眼袋的原因是脾胃长时间虚弱,运输无力,体内水湿。要想消除眼袋,就必须补脾补胃。脾胃强后,运输能力强,体内水分慢慢减少,眼袋就会消失。
脾胃虚弱,该怎么调理
1.建议减少吃不卫生的快餐,经常吃容易加重脾胃损伤,多在家做饭吃。多吃补脾胃消湿的食物,如山药、大麦、莲子等。有些朋友喜欢喝茶,也可以选择一些温茶帮助健脾润湿,但注意不要选择冷茶,否则会加重身体水分,损害脾胃。

2.平时多做有氧运动,如散步、跑步、爬山、太极等,运动应循序渐进,不宜运动量过大。
3.平时多注意保暖。避免寒冷进入身体,减少吹空调。
4.每天保持良好的情绪,稳定情绪,防止生气和烦躁,这对健脾有很大的帮助。
还有哪些方法可以护脾胃,大家可以在评论中列出。文中有什么不对的,欢迎大家指正。

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