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疗愈我心-从患病到治愈要经历的心理历程
发布时间:2021-07-10

疗愈我心

——从患病到治愈要经历的心理历程

1.患病后,无法接受阶段

确诊后,第一次听到克罗恩、溃结这样的陌生词,上网查阅,逐渐了解病情的严重性,从一开始的各种抗拒、不接受,心里一遍遍的向老天发问:这么小的患病概率,为什么是我?我没做伤天害理的事,却得了这种病,老天对我这么不公平。身体上和心理上的折磨相比,心理上的折磨更痛苦,很多拥有的东西被迫失去,很有事情被迫改变,很多未知的、更糟的东西正在来的路上,每天都要反复给自己重建生活信心,本来和周围的人一样,都在路上奔跑,都在慢慢接近自己想要的生活,现在被迫停止,被迫改道,为什么偏偏是我,想死没勇气,活下去,太难。你是否有过这样的经历,或正在经历这样的心理煎熬的阶段。

那推荐你去看一部纪录片《人间世》,一共有两季。这是一部新闻纪录片,以上海瑞金医院为主要拍摄点,直观真实记录了人在突如其来的重大疾病面前,束手无策,生命脆弱渺小。你为之奋斗的房子、车子、名利,没有任何一样能换回生命。人世间无可奈何的事太多,人在面临病痛和死亡的时候是最无助的。那再看看自己,虽然得了这个很折磨人的病,但我们还有求医问药的时间,还有治愈的机会,是否心里稍有一丝宽慰。

2.经历初期的痛苦纠结后,进入思考阶段

冷静之后,你有没有想过你为什么会得这个病,有没有对你患病之前的人生重新思考?

据统计,目前与情绪有关的病已达到200多种,在所有患病人群中,70%以上都和情绪有关。恐惧、焦虑、内疚、压抑、愤怒、沮丧……这些消极负面的情绪是否出现在你的生活里。中医指出喜伤心,怒伤肝,思伤脾,忧伤肺,恐伤肾。人的五脏六腑与人的喜怒哀乐是息息相关的,情绪的变化影响器官,器官的变化影响情绪,两者是密不可分的。胃肠道被认为是最能表达情绪的器官,心理上的点滴波动它们都能未卜先知。在所有的心身疾病中,胃肠疾病是排名第一位的,比如胃溃疡和十二指肠溃疡、肠应激综合征,甚至是溃疡性结肠炎、克罗恩。

了解了不良情绪会影响身体健康后,回想一下,长久以来你是否一直是个对周围人、对自己都是高要求的人,追求完美。你害怕失败、害怕别人的否定,在意别人的评价和目光。你太关注结果了,导致在做每一件事时不能全身心投入,担心和焦虑如影随形。一旦结果不能如你预期那样,你羞愧、内疚、悲伤、自责……负面情况将你包围,久久不能抽身。而积极正面的情绪:勇气、淡定、主动、宽容、明智、爱、喜悦、平和、开悟,你的生活中拥有多少。你是否是一个有勇气主动去尝试新事物的人,并愿意承担选择后带来的惊喜或失望;你能否看到周围人身上的优点,并包容缺点,对人不苛求;你能否用一颗平和自如的心去面对生活中的无常。回想这么多,你是否忽然明白,除了作息和饮食不规律,拥有易感基因外,情绪在患溃结这件事上也起到了极大地助推作用。

3.清醒认识后,理性选择治疗阶段

遇到困难,我们不要有对抗的心,而是要有对抗的实力。生病就要积极治疗,自怨自艾不会对疾病康复有帮助。能看到这篇文章的人,都是有幸遇到周老治疗的病友。大部分病友都能清晰的认识到在治疗的过程中,要控制自己的情绪,可是病友们也反映情绪是最难控制的。其实我们真正要控制的不是已起的情绪,而是需要分析一下引起我们情绪的原因,从根上找答案。佛家说每一个人身上都有五毒“贪、嗔、痴、慢、疑”。人的烦恼主要是由这五毒造成的。其实没有谁完全可以抛去或克制“贪、嗔、痴、慢、疑”的念头,当这些念头从心底升起时,我们要能觉察,并忏悔这些负面念头,适度的节制它们肆意增长,淡然面对生活中的无常、善待他人善待自己,要相信心顺了你的世界一切都顺了。顺自然而行便是福,逆自然而行便是祸,福祸只在一念之中。

溃结、克罗恩的治疗过程是漫长且艰辛的,即使有幸得到周老的诊治,这也是一个长期康复的过程,大家心里要有一个清晰的认知,每个人的病情不一样、身体基础不一样,治疗过程也会有长有短。半年、一年、两年、三年,有时感染后,病情的反复将自己刚建立的信心又击落得稀碎,身体的病痛和内心的苦闷,马上就要逼近不能承受之线,这个时候情绪的调节就显得尤为重要。《道德经》里说到“飘风不终朝,暴雨不终日”,意思是狂风刮不了一早上,暴雨下不了一整天。上天让你承受的一切必定在你能够承受的范围之内,内心经受住了,而天也终将放晴。所有的磨炼和苦难,是为了成就更好地自己。现在你所经历的苦难,终将成为一道光,照亮你以后的人生。

可能病友们想说,你说的我都懂,可是我做不到。这个可能源于内心力量不够。在面对不断挫折、失败时,要学会转念、透过现象看本质,再坏的事情都有好的一面,要积极的往好的一面推动,境由心转,终将心想事成。而不是心由境转,怕什么来什么。

我给大家介绍几个增长内心力量的方法:

一.多读书,读经典

从小到大,老师只是教我们文化知识,却很少教育我们在人生低谷时,如何疏导内心焦虑,积极客观的看待眼前的困难,积攒力量去战胜困难。很多人读了硕士、博士,那只是说明他们有文化,却不一定有智慧。 中医养身、经典养心。中国传统文化的三大支柱是儒、释、道文化,中医也深受道家影响,《黄帝内经》中提到养生和治病的理念也是道法自然,天人合一。明代的王阳明创立了“阳明心学”,他提到人生艰难时,便是修心时。读经典,从古代圣贤的智慧中找到我们内心寻求的答案。

  • 但行善事,莫问前程

日行一善,真心的不求回报去帮助一个人,自然内心会是喜悦的,正面的情绪会助增你身上的能量,能吸引更多的好人好事,成功自然而然。在生活中,勿以善小而不为,勿以恶小而为之。推荐大家读一下《了凡四训》,其中讲述“积善、谦德”对个人命运影响最大,只有广积善德,才能扭转命运。

  • 以终为始,活在当下

不要为过去已发生的事悔恨、为将来未发生的事焦虑。这些都是负面情绪,会消耗自身的能量。坚定目标,当下的每一天都朝着目标去努力。例如,现在治疗溃结是放在目标的第一位,那挣钱、结婚、生孩子等只能是在其后,鱼与熊掌不可兼得,知道自己要什么,不去与别人攀比,内心笃定的过好当下。按时足量喝药,你坚持多一天,离康复就近一天。

本人才疏学浅,暂给大家分享这么多治疗中的心得感悟,以上的言论仅代表个人观点,有不足之处,请大家批评指正。与大家一样,我也在坚持治疗中,希望我们都能早日康复,并且通过这一段人生的磨炼,成为那个更好的自己。

                                       武汉-孙婷

                                   2021年7月9日7

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